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Training ohne Schuhe macht die Wade und Fuß Muskeln härter arbeiten, was wir als eine gute Sache zu zählen, weil das wiederum stärkt die Muskeln im Fuß und Unterschenkel. Working out barfuß, wieder, indem der Fuß mehr Arbeit und durch die Erhöhung taktile Rückmeldung (Haut / Nerven sind nun in direktem Kontakt mit dem Boden, anstatt einen Schuh), auch erhöht Ihre Fähigkeit zur Balance und bietet ein höheres Maß an Flexibilität.

, Die die Art, wie Sie Ihren Fuß auf den Boden beim Laufen ist - Barfuß Läufer auch eine verbesserte oder natürlichen Gang sprechen. Der Barfuß Problem über Schuhe wäre, dass die Ferse wird durch sie zuerst auf den Grund gehen Sie dazu aufgefordert, und ernsthaft, während ein natürliches Gangbild (wie bei Kindern sowie einige ärmere Länder ohne Verwendung von Turnschuhen beobachtet) sieht der Mittelfuß getroffen ersten und weicher.

Nun, zumindest können wir zustimmen, dass mit stärkeren Muskeln, bessere Balance und erhöhte Agilität ist eine ausgezeichnete Sache, und zumindest einmal, die mit einer "natürlichen Gang" ist persönliche Präferenz, oder noch besser vielleicht. Für den Nachteil Barfußtraining, ist die Hauptbeschwerde zu wenig Schutz. Im Fitnesscenter können Ablegen von Elementen oder schwere Gegenstände Schaden für den Stub zu tun und barfuß, schmerzende Füße sind eine Chance. Ferner wird, wenn die außerhalb, wenn die barfuß in Kontakt mit Steine, Kies, Tasse oder einem anderen harten, messerscharfe Oberfläche, Sie unterwegs sind, um Schmerzen und Pfad wieder zu Ihrer Wohnung vielleicht das Gefühl, etwas Blutkreislauf zurück.

Geben Sie den Nike Free Damen. Dieses Schuhwerk ist speziell gemacht, damit Ihre Füße zu mehr Unabhängigkeit haben - daher der Name. Der einzige wirkliche weist tiefe Rillen vertikal arbeit sowohl horizontal als auch, causeing dies Boot in der Lage sein, verschoben und in fast jeder Weg leicht verdreht werden. Der obere Teil des Schuhs ist ein sehr enges Netz die atmungsaktiv und ist auch ein Faktor bei der erhöhten Flexibilität. Auch hilft die Freiheit des Fußes ist die sehr leichte Art des Schuhs, so dass für schnelle Tritte. Trotz all der Mühe, damit es sich wie Sie fast trägst nichts gesagt, noch stellt die weiche Sohle eine gewisse Unterstützung und Dämpfung, und am besten von allen Schutz vor Schmutz auf dem Boden.

Das erste Mal, dass ich auf die Schuhe an und ging für einen schnellen Lauf war ich nicht so beeindruckt, obwohl ich ein dickes Paar Sportsocken tragen. Das nächste Mal, wenn ich beschlossen zu gehen sockless - schließlich wird der Schuh entwickelt, um gut atmen, und das machte den Unterschied. Mit der Free, würde ich empfehlen, geht entweder mit sehr dünnen Socken oder einfach Graben sie ganz.

Der Schuh selbst ist komfortabel. Es ist leicht und atmungsaktiv, können Sie tatsächlich spüren Sie die Brise auf Ihren Füßen, während immer noch das Tragen von Schuhen. Taktile Rückmeldung ist auch mit der Freien erhöht. Ich merkte es nicht auf den ersten auf dem Bürgersteig, aber als ich vom Kurs ab und lief durch einige Gras, gab es einen großen Unterschied aus läuft durch ein Feld in regelmäßigen Laufschuhe zu spüren.

Nun könnte der Nike Free 5.0 nicht jedermanns Sache sein, weil es ein bisschen weniger Unterstützung als Sie wahrscheinlich zu verwenden. Es hat ein niedriges Profil Fersendämpfung, die weniger als eine herkömmliche Laufschuh bietet, aber wenn ich habe einige normale Fersenauftritt läuft, war es nicht schmerzhaft für mich. Ich denke, vielleicht, wenn Sie neigen zu rollen Ihre Knöchel, wenn Sie möchten Sie vielleicht auf der Gratis überspringen auslaufen, oder wenn Sie haben einige andere Fußprobleme, aber für die meisten Menschen Ich denke, die 5.0 ist immer noch ein guter, leichter Laufschuh .

Mit der erhöhten Flexibilität des Schuhs, fühlen Sie sich Ihr Fuß arbeiten mehr in Bezug auf Balance und Traktion. Der einzige Bereich, in dem das Barfußgehen wäre viel anders ist in toe Bewegung, aber ich finde die Freie, um ein großartiges Gleichgewicht muss stimmen. Wenn Sie in das Haus der Ausarbeitung sind, können Sie immer noch nur schütteln Sie sie barfuß, aber wenn Sie sich für einen gewissen Schutz, ein wenig Unterstützung, und eine komfortable Schuh, der immer noch können Sie viel über die Vorteile des Barfuß mit Laufen zu bringen suchen sehr wenige Risiken? Nun, der Nike Free Schweiz ist im Begriff, die Sie öffnen, um eine ganz neue Welt.

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